Lifestyle

Help: Insomnia menjadi gaya hidup

insomnia-woman1Gaya hidup masyarakat urban yang dekat dengan smartphone dan gadget semakin mempermudah dan mendekatkan diri untuk terus terhubung dengan dunia luar. Blackberry, iphone, android atau gadget lainnya ternyata juga mempuunyai dampak buruk. Sering kita terlena dan asik bercengkrama dengan dunia luar membuat kita menunda atau bahkan meniadakan waktu tidur. Dr. Peter Polos dari JFK Medical Center di New Jersey mengungkapkan adanya intervensi 3.404 SMS atau SMS selama sebulan yang diterima pada rentang waktu 30 menit sampai 4 jam sebelum tidur. Hal ini juga dibuktikan oleh penelitian dari The Sleep Council bahwa hanya 1 dari 10 orang yang mempu mengatur waktu tidur yang berkualitas, sehingga beberapa orang mengeluhkan dirinya cepat lelah dan sulit konsentrasi, sering pusing dan berat badan yang tidak stabil. Tertundanya waktu tidur menyebabkan insomnia. Agar insomnia tidak menjadi gaya hidup solusinya mudah saja, matikan smartphone dan gadget anda sebelum tidur maka kualitas tidur anda akan membaik

2 thoughts on “Help: Insomnia menjadi gaya hidup

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s